骨质疏松症的发生和发展往往是无声的，大多数情况下只有在发生骨折后才引起大家的注意。 殊不知，此时，它已经对人体的脊椎、臀部和手腕造成了巨大的威胁。 在严重的情况下，轻微的运动或碰撞也会导致身体骨折。 它可能只是一个拥抱或轻微的碰撞。 家具，甚至弯腰捡东西……

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是中老年人最常见的骨病。 其主要特点是骨矿物质含量低，骨结构破坏，骨强度降低，易骨折。

骨质疏松症的两种主要类型是什么？

骨质疏松症主要分为原发性和继发性两种。 原发性骨质疏松症分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型，一般发生在女性绝经后5～10年内）和老年骨质疏松症（Ⅱ型，一般是指70岁以后的老年人骨质疏松）。 孔隙率）和特征性骨质疏松症。 继发性骨质疏松症是由影响骨代谢的疾病或药物引起的骨量减少所致，约占所有骨质疏松症的10%～15%。 因此，绝经后妇女和70岁以上的老年人是骨质疏松症的高危人群。

骨质疏松症有哪些症状？

1. 疼痛

腰痛较为常见，占疼痛患者的70%～80%。 疼痛沿脊柱向两侧蔓延。 仰卧或坐着时疼痛会减轻。 直立或久站时，久坐时疼痛加重。 弯腰、咳嗽、用力大便时加重。 一般来说，当骨质流失超过 12% 时，就会出现骨痛。

2.缩短体长和驼背

它通常出现在疼痛之后。 椎体前部承重较重，尤其是第11、12胸椎和第3腰椎。 负荷较大，容易压缩变形，导致脊柱前倾，形成驼背。 随着年龄的增长，骨质疏松症增加，驼背弯曲度增加。 老年骨质疏松，椎体受压，每个椎体缩短约2毫米，体长平均缩短3～6厘米。

3. 骨折

它是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 轻者影响身体机能，重者可致残，甚至死亡。

如何预防骨质疏松？

要预防骨质疏松，首先要改变生活方式。

1、多晒太阳：做好防晒的同时，让皮肤多晒晒太阳，让身体自动产生更多的维生素D。

2、加强锻炼：适当增加户外活动，有利于肌肉和骨骼的健康。 每天运动 20-30 分钟，稍微出汗。 运动时间应逐渐增加，运动不宜过猛。 主要的锻炼方法是步行、做各种运动和太极拳。

3、合理饮食：多吃含钙量高的食物，尤其是牛奶、乳制品、虾皮、豆类、鸡蛋、海鱼等。同时应补充维生素D，促进钙的吸收。 如果您需要补钙，请在医生的指导下选择适合您的钙。 注意戒烟限酒，不要喝浓茶和咖啡，它们会导致骨质流失。

4、预防跌倒：骨质疏松症患者会因骨骼中钙的流失而增加骨骼的脆性。 日常生活中要注意自我保护，防止跌倒。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。