今天快节奏的生活给我们的健康带来了很大的影响。当我们四处走动时，我们会看到许多人双手放在腰上慢慢地走着。这个问题通常发生在老年人和久坐的人身上。因此，年轻人在忙碌的同时，也要注意劳逸结合，不要因为工作繁忙而一直坐着，要抽出时间适当起身活动四肢，否则很容易造成腰椎间盘突出。很多人不知道如何解决腰椎间盘突出的问题。其实想要解决这个问题，就要多注意一些日常习惯，然后找到合适的解决方法。

避免负重

腰间盘突出者要减少腰部负重，降低腰部的压力，尽可能的避免，抬放较重的东西，减少对腰部的负担，从而防止引发其它问题。

及时休息

腰椎间盘突出者需要及时休息腰部，避免过度劳累。尤其是长时间工作或过度运动后，给腰部适当的休息时间，防止腰部拉伤。

补充钙质

补钙可以增强人体骨骼的力量，预防骨质疏松。尤其是腰椎间盘突出后，需要及时补充钙，可以很好地预防其他骨病的发生。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。