如果有腰椎间盘突出的问题的患者，给各位以下这几点的建议：

1、合理的使用腰椎：建议各位不要长时间的久坐，不要盘腿跷二郎腿，这些动作其实都会对腰椎形成一定的刺激，如果是长期久坐的人群，建议在座椅上面加一个靠垫，这样可以帮助各位维持腰椎的曲度，更好地减轻腰椎受到的应力。

搬运重物时，也需要采用自己正确的搬运方式，避免腰椎承受一定的重力过大，增加腰椎间盘的压力，导致自身病情加重。

2、合理的康复锻炼:建议腰椎间盘突出的朋友可以做一些已形成的核心肌群的康复锻炼，如平板支撑、小燕儿飞。这些增强我们核心肌肉的运动可以增强我们脊柱周围的力量和韧带的力量。使我们的腰椎处于一个比较稳定的状态，并且减少或者控制腰间盘的问题。

3、休息，治疗：如果有一些患者腰椎疼痛相对比较的明显，那么在这个期间建议您可以采取一些针灸手法按摩等相关的措施来帮助自身缓解症状。

建议腰椎间盘突出或膨出患者适度休息。这种休息并不意味着患者不应该在家休息，而是需要做适度的运动，不要过度增加腰椎的负担。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。