胃病三分治七分养,秋季养胃试试这几招!
初秋时分，天气渐渐变凉，寒暑交替，气温变化大，很容易使我们患上一些新的疾病，或者导致旧病反复的发作。
比如胃病。胃病是个喜暖怕寒的疾病，天气暖和时，病情往往会相对缓和一些，症状也轻微；天气寒冷时，往往症状加重。所以本身患有慢性胃炎，以及胃、十二指肠溃疡等疾病的患者，在这个季节很容易反复的发作。
而且天气转凉后，寒凉刺激易使人体的植物神经功能发生紊乱，扰乱胃肠蠕动的正常规律，而胃酸分泌失调，又易引起烧心、反酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病，所以秋季也成了胃肠道疾病高发的季节。
此时，预防胃病，养好脾胃就成了秋季保健的重中之重。
秋季如何养护肠胃呢？
很多的食物都有养胃的效果，尤其秋季，养胃的应季蔬菜食物数不胜数。如果你也有胃部疾病的困扰，就赶紧趁着天气转凉，吃这四种食物养胃吧！
南瓜
提起秋天的蔬菜，金灿灿的南瓜必不可少，那就是秋天的颜色。南瓜性温，其中所含的成分具有很好的滋补气血、调理脾胃的作用，尤其是南瓜中富含的果胶，更是能起到保护胃黏膜、防止溃疡的效果，是排毒养胃的绝佳选择。
山药
中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。山药中的黏液有养胃护胃的效果，且山药容易消化，不给肠胃造成负担，可经常炖煮山药，或是直接食用。
秋天吃山药有很多好处，它可以调养脾胃、健脾生津、益气养血等，能缓解食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。不过，大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
羊肉
入秋后人们都喜欢炖一些羊肉来食用，不仅是因为吃热的食物，会使身体变得暖和，更多的原因是羊肉性温，含有丰富的蛋白质和脂肪，能够补肾养胃，健脾驱寒，避免胃部疾病的发生。
猪肚汤
猪肚汤在众多食疗中，是养胃效果极佳的一种，猪肚是具有健脾养胃功效的一种食物，营养价值是非常高。
猪肚子能够很好的滋补脾胃，特别适合脾胃虚弱的女性朋友和儿童以及老年人可以用猪肚子煲汤来喝，能够急补脾胃，对于脾胃不适引发的疾病都有很好的治疗作用。
以上4种食物，大家可以在这个季节适当多食用哦~
当然，除了日常的食疗以外，患者还要养成好习惯，才能够更大程度上保证胃部的健康。
养胃的好习惯
1、定时定量进餐或者少食多餐
吃饭一定要形成一个规律，到饭点最好吃饱饭。虽然不要饿肚子，但也不能吃得过饱。如果条件允许，可以少食多餐，每顿饭吃的少一点，这样对胃的消化有良好助力。
2、少吃刺激性过强的食物
太硬太冷的的食物，像坚果，冰棒等，会对胃黏膜造成物理性的刺激，可能会损伤黏膜，引发胃病。而像一些性寒或易产酸的食物也要尽量避免，这类食物会促使胃黏膜分泌过多胃酸，对胃部保健没有好处。
3、多吃易消化且营养价值高的食物
细软易消化的食物不会增加胃部负担，营养价值高又易消化易吸收，可有效补充人体所需，且对胃肠消化系统没有刺激。这种食物可选择牛奶，鱼类等。
4、吃饭时应保持心情舒畅
如果心情抑郁，食物的味道就无心享受，大多也就狼吞虎咽下去，不利于消化。吃饭时最好细嚼慢咽，吞咽到胃部的食物经咀嚼变得细软，可减少胃部消化负担。
胃病，三分靠治，七分靠养。秋季来临，天气渐凉，脾胃疾病患者们要注意保暖，养成良好习惯，好好照顾自己的胃哦~
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