颈椎病是如今很多朋友都有的烦恼，坐姿不当、长期低头使用手机都是颈椎病的发病原因，那么生活中我们应该如何预防颈椎病呢？下面就跟着小编来了解下吧。
预防颈椎病的方法有哪些

1、少坐多动

“宅”是现代年轻人的一个标志，周末在家能躺着决不坐着，能坐着绝不站着，但是你知道吗？这种生活方式对颈椎非常不利。专家认为，要预防颈椎病，我们应该少坐多动。周末不应该呆在家里追剧。我们可以利用业余时间到户外走走，做做运动，这样可以有效预防颈椎病的发作。

2、防寒保暖

天气热的时候，很多人会让电风扇对着自己吹，或者直接站在空调下面享受冷风，但是冷风是颈椎病的诱因之一，所以保持颈部温暖是非常必要的。建议人们不要将肩膀和脖子暴露在寒风中，夏天避开空调吹风口，冬天不要穿领口太低的衣服，外出时戴围巾，以免颈椎受风。

3、改变坐姿

上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了，这2类人也最容易受到颈椎病的困扰，所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视，让颈椎处于直立状态，伏案工作学习的时间不宜过长，最好每隔30分钟就活动一下颈椎。

4、情绪稳定

情绪也会影响颈椎吗？相信很多朋友都有疑问，但有研究证明，经常抑郁的人比普通人更容易患病。这是因为情绪会引起神经衰弱，而神经衰弱会影响关节和肌肉。长此以往，你会发现关节和肩颈部容易疼痛，所以让自己保持快乐也可以预防颈椎病。

颈椎病的危害有哪些：

当人们患上颈椎病而没有及时治疗的时候，会引起下面这些并发症：

1、视力障碍：颈椎病变得严重的时候会压迫到眼球神经，从而引起视力下降等眼部疾病，早期症状为眼睛怕光、经常流泪、视野缩小等。

2、下肢瘫痪：颈椎是支撑人体正常活动的一部分，当颈椎疾病加重时，人们会出现下肢瘫痪的症状，早期表现为下肢麻木，行走不便，走路一瘸一拐等。

3、猝倒：当颈椎病没有得到重视时，人们可能会出现猝倒的症状，这是因为身体失去支持力而引起的

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。