如果生活中经常过度劳累，做重活或者长时间工作，身体会超负荷工作，会出现各种疾病，但最常见的是手腕疼痛。手腕疼的时候会影响人的生活和工作，影响会很大。

引起的手腕疼的原因

导致手腕疼痛的原因很多，可能是因为手腕扭伤。手腕扭伤时，总会疼痛，行动不便，甚至肿胀。所以平时要多观察自己的身体状况。也可能是因为类风湿关节炎，有很多特殊的临床表现。

手腕疼怎么办

1、在平时及时的做温和的手部运动，就比如要经常旋转手腕或者是甩手腕，还可以经常用手做握放的动作是非常重要的，要坚持每天这样做可以起到很好的效果。

2、如果手腕带着肩膀颈部疼痛的话，就可以做抬手动作，要让手高过头部，是会出现很好的缓解作用。

3、可以在每天早晨坚持做10分钟的头部运动，不停的转动头，就可以缓解手腕的疼痛。

4、手腕疼痛可以补充各种维生素含量，其中包括维c和维b6，都是能够更好的缓解，除此之外还可以起到消炎的作用。

5、还可以经常选择背手的动作，要把手放在椅子靠背上，每只手反复做15分钟，坚持一个星期就可以更好的缓解。

6、还可以吃消炎的药物，进行止痛，就比如阿司匹林，但是在吃的时候一定要遵从医生的嘱咐，千万不能乱吃，否则会影响身体。

7、手腕疼可以用热敷的方式，选择用热毛巾敷在手腕儿处，这样可以促进血液流通的速度，还可以快速的促进伤口的愈合。但是在热敷的时候一定要在受伤之后等72小时以后再进行这个方法。

8、可以选择用护腕，这样能够将手臂更好的保护，还可以让手和手腕保持直线，同样可以缓解手腕再次扭伤的情况。

9、手腕疼可以用绷带包裹手腕，但是在使用这种方法的时候一定要注意力度，千万不能太紧，否则会出现血液流通不畅。

10、在睡觉的时候也要保护好手部，千万不要触碰手臂，避免在睡觉的时候让手臂下垂。

其实每个人的身体都是特别脆弱的，所以在日常生活中，一定要保护好自己的身体，尤其是手腕。当我们的手腕出现一系列问题时，一定要有合理的方法来治愈，这样才能避免手腕再次受伤，保证伤口能够很快愈合。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。