颈椎生理曲度为什么会变直?如何预防和治疗?
现在的上班族、白领甚至小学生经常会有颈椎不适的症状,去医院的时候往往会得到颈椎生理曲度变直的结论。
颈椎的生理曲度并不是永久性的,而是会随着年龄的增长而退行性改变。长期不良的生活习惯,玩手机,头颈前伸,都会导致颈椎生理曲度慢慢变直。
为颈椎生理曲度什么会变直?如何预防和治疗?
什么是颈椎?
颈椎通常由七块颈椎组成,分别位于头部下方和胸椎上方。它支撑头部,让我们灵活旋转。它是脊柱椎体中体积最小、柔韧性最大、活动频率最高的节段。
颈椎是如何承受这么大重量的呢?
一方面依赖于颈椎正常的生理曲度,它就像一个大大的”C“型,我们称之为颈椎前凸。
如果没有颈椎前凸,我们的颈椎就会承受异常应力负荷,容易出现疲劳,加速退变。
但是有了这个弯曲,颈椎就变成了一个“弹簧”,能够增加缓冲脑震荡的能力,增加脊柱的稳定,更好地保护我们的头颅和大脑。
另一方面需要依赖健康的脊柱的椎间盘,和颈椎椎体周围的韧带,以及肌肉结构。
颈椎生理曲度为什么会变直?
原因通常有很多,比如在老年的颈椎退变中,椎间盘的含水量减低、高度丢失、椎体的骨质疏松形变。
但是如果发生在中青年人群当中,那么最常见、最主要的原因就是不良的生活习惯和错误的姿势。
错误的姿势
另一方面,是颈部的肌肉和韧带的固定和保护作用不够,由于颈部肌肉缺乏锻炼,没有足够的肌肉强度来维持正常的颈椎前凸,长时间后就会出现颈肩部的酸痛。
颈部症状较轻的人,大多是中浅层肌肉出现了损伤,随着病情的加重,大多会出现深层肌肉的损伤。比如回旋肌、多裂肌、横突间肌等。
事实上,颈椎生理曲度改变,通常是颈椎病的前奏。
在这个阶段,你可能会感觉到脖子的酸痛和僵硬。如果不扭转这种趋势,你的脖子、肩膀和背部就会开始出现酸痛和僵硬,身体的功能也会受到很大的影响。
怎样预防和治疗?
对早期的颈椎病,通过改变日常行为习惯,进行运动疗法,都能够有效地控制和治愈。
生活中,首先要注意适当休息,缓解肌肉紧张;二是更换不合适的枕头;最后,我们必须避免长时间低头伏案工作。
同时也要注意动作的轻柔缓慢,适当控制幅度,不断加大力度,循序渐进。
要有针对性的训练,加强颈肩背部肌肉的锻炼,增强肌肉力量,强化颈椎正常的生理曲度,增加颈椎的稳定性,促进肌肉和韧带的淋巴血液循环。
郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。
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