随着社会的不断发展，人们的生活条件不断提升。这时我们的身体很容易就会出现一些问题，比较常见的就是腰疼。很多人在腰疼的时候，都不会太在意，久而久之就会形成腰间盘突出。是怎么原因导致引起的这个问题呢？对于这个问题又该怎么解决呢？
很多人可能对于腰间盘突出了解的不是太多，误认为腰间盘突出只是单纯的腰疼，可是怎么也没有想到，时间一长会对生活带来很大的影响。有些朋友可能会问到，不知道这个问题是怎么引起的。其实，引起腰间盘突出的原因，和我们的日常习惯有着很大的关系。想要避免腰间盘突出的发生，还是要多注意一些日常习惯。对于已经患上腰间盘突出的朋友，想要解决这个问题，找适合的方法是不可避免的。

用力负荷

在搬一些比较重的物品时，尽量不要单侧身体用力，因为此姿势很容易引起腰间盘突出，所以一定要避免搬重物。搬东西时候应该先蹲下，然后缓缓地搬起重物起身。

注意保暖

腰腿痛一般都是在天气变化，阴雨潮湿时发作。一方面，寒冷会降低人们的耐痛性，另一方面，寒冷会收缩肌肉和血管，从而产生更多的代谢废物，刺激神经和腰腿疼痛。潮湿可以散发身体的热量，加重寒冷刺激引起腰腿痛。

注意半躺姿势

半躺姿势伤腰，很多朋友喜欢半躺在床上玩手机，甚至一玩3~4小时的朋友，这样对我们腰部的伤害确实不小，随着时间的腰间盘容易突出。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。