“泽草所生，种之芒种”

不知不觉中

芒种这个节气又悄然而至

在民间芒种也被称为“忙着种”

它的到来预示着

农民又开始了忙碌的农活

也预示着暑气渐盛起来

在江西有句俗语

“芒种夏至天，走路要人牵；

牵的人要拉，拉的人要推”

短短几句话，反应出芒种后

大家往往会出现“疲倦”的情况

有些人可能喜欢在夏天食酸开胃

其实这个时节吃点“苦”

反而可以更好地赶走倦意、增加食欲

今天就给大家讲一讲芒种养生的大学问吧！

养生妙方第一条

午休很重要

中医养生里讲究“因时而异”，芒种时节想养生，先养心。气候炎热，阴雨绵绵，人们常常出现犯困乏力的现象，俗称“夏打盹”

夏日昼长夜短，可适当调整作息。中午的小憩，有利于恢复精神，但也不宜贪睡哦！

养生妙方第二条

吃“苦”才能身体好

芒种时湿热过盛，很容易出现食欲不振、便溏腹泻等症状，所以饮食上最好清补，也就是清淡滋补。

“苦夏食苦夏不苦”——苦味的食物大多有清热解毒作用，适量食用苦瓜、莲心、芥蓝等苦味食品，既可以清热祛湿，又可以达到防病的目的。

养生妙方第三条

常洗澡也可散热

芒种过后，人容易出汗，常洗澡可使皮肤毛孔疏松，“阳热”易于发泄，但是切记不要在出汗时立刻洗澡哦，否则就会适得其反。

养生妙方第四条

 千防万防防热伤风

夏日一到大家往往贪凉容易引起热伤风，小伙伴们要注意晚上空调的温度不要太低，常常开窗通风，保持空气流通。

养生妙方第五条

“冬病夏治”三伏贴

芒种过后，阳气逐渐旺盛，是冬病夏治的好时机。三伏天即将到来，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整肺脏疾患的最佳时机。此时进行通过“三伏贴”进行贴敷治疗，能够刺激穴位，使药物更好地循经导入，起到益气温阳、散寒通络、提高机体免疫力等作用。