寒露过后，人体的阳气会敛藏起来，滋养脏腑。我们常说的“贴秋膘”，就是补身子，储藏能量，用于过冬。

但是，“贴秋膘”不等于只吃肉！不是盲目的吃一些大鱼大肉，那样很容易上火，而且你会变成一个大写的胖纸。

“贴秋膘”要注重补充精、气、血、神，以补充身体所需为前提，合理膳食。这时候你需要：

一套膏方！

寒露过后，就是一年之中最好的进补时间。自古以来，膏方就是秋冬进补的最佳选择。

膏方，重在调理养生，精华在于细调慢补，润物细无声，“滋阴补肾，生精健脾”于无形之中，是治未病、强体质之人的首选。

老人服之保健养生、延缓衰老，中年人服之精力充沛、无病先防，青年人服之强身健体、有助奋斗，小儿服之可调理身体、茁壮成长。

仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。

中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥，因此适宜多食酸、甘、润之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、玉竹、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。