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处暑| 由热转凉的关键期,养生方式该换换了!

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凉风渐起,秋景初微,秋天的第二个节气--处暑来啦!处,就是终止的意思,这就意味着“暑气至此而止”,同时也意味着不久后微微的冷风和冰雨就要在脸上胡乱地拍了,夏天要和我们真正告别了,最近有没有感觉到一丝丝凉意呢?在学习怎么健康地度过处暑前先来了解一下处暑吧!处暑简历中 文 名:处暑时 间:8月23日5:34代表寓意:表示炎热暑期即将过去气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴风俗活动:祭祖、迎秋、放河

凉风渐起,秋景初微,

秋天的第二个节气--处暑来啦!


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处,就是终止的意思,

这就意味着“暑气至此而止”,

同时也意味着不久后

微微的冷风和冰雨就要在脸上胡乱地拍了,

夏天要和我们真正告别了,

最近有没有感觉到一丝丝凉意呢?

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在学习怎么健康地度过处暑前

先来了解一下处暑吧!

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处暑简历

中 文 名:处暑


时     间:8月23日5:34


代表寓意:表示炎热暑期即将过去


气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴


风俗活动:祭祖、迎秋、放河灯、开渔节等


风俗食物:吃鸭子


三  候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登


养生重点:滋阴润燥

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处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。


chu shu
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如何过好处暑?


每天多睡一小时

处暑来临后,晚上睡眠时间应比夏天增加一小时,并且保证有质量的午觉,可以在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐,老年人睡午觉还可降低心、脑血管病的发病率。

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多开窗少开空调


尽量多开窗,使空气流动,室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。

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护理好脐部


寒气很容易通过肚脐侵入人体,寒气逐渐积聚在小腹部位,会导致胃肠道、泌尿生殖系统的疾病,这一节气,要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

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多吃清热安神食物


少吃点辛辣的食物,多吃一点清淡食物、清热安神的食物,适量增加酸性食物,酸味能润肺收敛,像西瓜这类的瓜果,则要尽量不吃了。

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另外,生活习惯也要开始调整,

百病从“湿”起,

处暑也是祛湿的好时节,

平时缺少运动的人,

这个时候应该进行规律的有氧运动,

因为运动排汗是除湿气的好方法!


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处暑时节,顺应天地气候转折之机

不被天地肃杀之气“击倒”!

顺时养生,健康过秋冬~


郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

罗洁 主治医师 医师

李正茂 主治医师 医师

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符勇 副主任医师 医师

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曹洪 副主任医师 医师

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