脾胃虚寒是一种很常见的身体状况，有不少人都是脾胃虚寒型的。脾胃虚寒形成的除了先天禀赋不足之外，还与个人的饮食习惯和生活作息有关，比如长期饮食寒凉、过度劳累等都会引发脾胃虚寒。

一旦脾胃虚寒，会出现一系列的不适状况。例如，胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱等。

如果要调理脾胃虚寒，要从温补脾胃开始。

一旦脾胃虚寒，会影响身体健康，让人出现肢体寒冷，面色也会变得不好看，那么脾胃虚寒的人吃什么好呢?  

脾胃虚寒可靠饮食进行调节，多食温补之物，不吃寒凉之品。  

■ 脾胃虚寒多吃温补

温补的食物可以是一些温补的中药材，或温补阳气的食物。一般来说，平常的食物中比较能够温补的有羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、荔枝、辣椒、、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、韭菜、茴香莱等。如果要用中药材来进补，人参、甘草、砂仁、蔻仁等也都有调理脾胃和除湿燥湿的功效，可以根据自身情况进行服用。

■ 脾胃虚寒少吃寒凉 

除了进食温补之品外，脾胃虚寒的人还要忌吃寒凉食物，例如水果中的山竹、火龙果、柿子等，以及蔬菜中容易造成胃部不适以及损伤阳气的食物如苦瓜、绿豆、冬瓜等，烹饪时最好多放些生姜、蒜头等温热之品，来抵消寒凉蔬菜的寒性。  

日常可以多吃一些可以温补阳气的食物，适当吃一些热性的水果。

温补脾胃的食物有：

■ 羊肉：温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。     

■ 猪肚：以形补形,直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

■ 莲藕：有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效，鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。脾胃虚寒的人在生活中多吃一些莲藕可以达到健脾养胃、益气以及养心安神的功效。

脾胃虚寒可以吃的水果有：

■ 榴莲：榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。

■ 荔枝：具有养血、生津、理气、止痛等等功效，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。

■ 桃子：具有养阴、生津、润燥、活血的效果，非常适合气血亏虚，面色萎黄的人食用。  

■ 大枣：有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于气血不足，脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，面黄肌瘦，睡眠不安者。

■ 石榴：能温阳收涩止泻。石榴可治脾虚久泻久痢，便血，脱肛，石榴皮还可以杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

温馨提示，虽然以上水果性温，适合脾胃虚寒患者吃，但吃的时候都要有个度，这样才能保护好自己的脾胃。