失眠困扰着很多人的生活，躺在床上辗转反侧，看着天花板数着羊，等到稍稍有点睡意了，天也快亮了。

整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态，长期失眠将危害身体健康，比如：

导致免疫力下降;导致神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等疾病的产生，甚至造成猝死;产生急躁、失望、自卑等负面情绪;诱发肥胖;导致脱发等等。

那么我们究竟如何才能获得一个好睡眠呢？

当然，针对比较严重的失眠，单纯的靠食补、泡脚、按摩很难起到明显效果。每个人引起失眠的原因都不一样，必须根据患者的具体情况制定个体化综合治疗和调整方案，才能有效解决失眠问题。

中医学将失眠又称为不寐、不得眠、目不瞑，失眠是以往常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不眠。

引起失眠的病因，具体来讲有如下情况：

1：情志失常。喜怒忧思悲，恐惊等情志过极是不寐常见直接原因，而思虑劳倦是长期不寐的重要原因；

2：饮食不节。暴饮暴食是不寐的原发病因。胃不和则卧不安，有些饮料如（酒、咖啡、浓茶也是造成不寐的直接原因，长期嗜食肥甘厚味，亦不成为不寐的间接原因。

3：体虚不足或固禀赋不足，心胆虚喘。或因年老体衰，阴阳亏虚。

4：久病之人。不寐常发于各种疾病过程中或疾病之后，病久或固耗伤正气而致体虚不足。

西药对慢性顽固性的失眠基本没有根治的办法，而长期服用安眠药副作用也明显，如内分泌失调、记忆力减退等。

而传统中医药通过对病人的病因病机的详审，辨证论治，用调阴阳，理气血，治脏腑和营卫治病求本的方法，可以在不用西药安眠药的情况下取得长期稳定的疗效。

中医对失眠症的治疗有丰富的临床经验，大致有：1肝郁化火，2痰热内扰，3胃气不和，4心脾两虚，5心肾不交，6心胆气虚等类型论治。