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教你夏季补肾"小秘方"

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肾,乃先天之本,中医理论认为:“肾气足,百病除”,而肾虚则生命力减弱,各种疾病也会接踵而来。明代医家张景岳在《景岳全书》中对肾做了描述:“天之大宝只此一轮红日,人之大宝只此一息真阳。”天地万物的生长生发离不开太阳的照射,对于天地而言,太阳是最为宝贵的东西。而对人体来说,人的生长发育需要依靠阳气来支撑,阳气主要储存在肾中,肾为人体宝贵之物。肾的作用贯穿生命的始终,对肾的养护也应贯穿人的一生。俗话说秋

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肾,乃先天之本,中医理论认为:“肾气足,百病除”,而肾虚则生命力减弱,各种疾病也会接踵而来。

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明代医家张景岳在《景岳全书》中对肾做了描述:“天之大宝只此一轮红日,人之大宝只此一息真阳。”天地万物的生长生发离不开太阳的照射,对于天地而言,太阳是最为宝贵的东西。而对人体来说,人的生长发育需要依靠阳气来支撑,阳气主要储存在肾中,肾为人体宝贵之物。肾的作用贯穿生命的始终,对肾的养护也应贯穿人的一生。



俗话说秋冬养阴,春夏养阳,夏天是一年中人的阳气最旺的时候,这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。


因肾属水和心火对应,而心火为夏,肾水为冬,肾虚者心火不得相济,继而出现心火反辱肾水的现象,故肾虚者多在夏季感到难受,多出现怕热无力、困乏易眠但睡眠浅、常觉头晕眼花耳鸣等。


那么夏天该如何补肾呢?注意这几点



补肾小贴士 

生活中如何做 

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1、饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。


2、警惕药物

不少人都觉得吃药补肾更加简单便捷,事实上,只要是药物,对身体都会有一定的副作用。所以,对此我们还是建议大家需要谨慎。如果真的是要服用补肾药物,也请遵循医生的建议。


3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。


4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。


5、运动养肾

生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。


6、切勿憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。


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当然,一些肾病患者或肾精亏虚严重者,仅靠日常的补肾并不能起到很到的改善作用,需要通过服用中药调理才能治愈。


郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

罗洁 主治医师 医师

李正茂 主治医师 医师

唐国军 副主任医师 医师

符勇 副主任医师 医师

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曹洪 副主任医师 医师

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