心脑血管病的“多事之秋”已来，如何平稳度过

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秋分时节，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，对心脑血管疾病患者也带来了一些考验。心脑血管病患者，不宜秋冻俗话说：春捂秋冻，意思是在秋天，身体需要经受一点冻，使其慢

秋分时节，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，对心脑血管疾病患者也带来了一些“考验”。

心脑血管病患者，不宜秋冻

俗话说：“春捂秋冻”，意思是在秋天，身体需要经受一点“冻”，使其慢慢适应下跌的气温，从而为即将到来的寒冬提前做好准备。

如果人的体质本来就比较虚弱，不适宜的秋冻反而会使其恶化，达不到最初为了提高身体耐受性的目的。同时，秋季又是心脑血管疾病高发的季节，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒保健则尤其重要。如果这部分本身有心脑血管疾病的人群也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。

心脑血管病患者，秋天要做对四件事

对于心脑血管疾病患者来说，在秋天一定要做对四件事：
保暖
气温的陡变可以引起血管的强烈收缩，导致血压升高，可能诱发急性心肌梗死、心绞痛及脑血管病等疾病。所以，心血管疾病患者要特别注意保暖。除了要穿暖和，保护好头、脖子、脚等容易受冷的部位外，还应避免用冷水突然刺激而诱发心绞痛。

吃得清淡
再重口味的人，此时也应该管住嘴巴了。一天的摄盐量控制在5克以下，吃盐过多，加速血管硬化和血压升高。

少吃动物脂肪和甜食，烟酒也要戒除。多吃豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇等含钾高食物，可促进钠的排出。
由于机体阳气不足，在冬季易发生或加重的虚寒性疾病，在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒祛邪，活血通络等治疗措施，治疗或预防冬季易发生或加重的疾病，我们称为“冬病夏治”。

运动不宜过激
有一定锻炼基础的糖尿病患者可以选择慢跑，以行进中没有明显气喘为宜。一般人可进行打太极拳、做操等缓慢运动，但不宜激烈运动。