预约专家|在线咨询|来院路线
  • 市、县城乡居民和城镇职工医疗保险定点单位
  • 市、县工伤保险协作定点医院
您当前所在的位置： 主页 > 新闻中心 > 医院动态

世和医养中心开始订水果营养餐了

来源：医院动态    关注 次   点击在线咨询专家
8月份起，世和医养中心开始订水果营养餐了，这些都是我们医护人员经过反复讨论的食谱。每天现熬的营养汤营养价值高，对老人身体有好处，也保证老人们吃到的都是新鲜水果。 炎

8月份起，世和医养中心开始订水果营养餐了，这些都是我们医护人员经过反复讨论的食谱。每天现熬的营养汤营养价值高，对老人身体有好处，也保证老人们吃到的都是新鲜水果。
 
炎炎夏日里，老年人养生要注意四补
 
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

 

1、老年人夏季养生要补脾

夏季养脾应保持清淡饮食,避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品,同时注意饮食卫生,不食腐烂变质食物,以保持良好的消化、吸收功能。老人可以吃些粳米粥,能够补脾益胃,促进身体健康。

 

2、老年人夏季养生要讲究卫生

新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用,这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。并且生食还有熟食要区分开来,不能够混合在一起,同时还应该注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋,这样能够有效的杀菌灭毒,同时还有还能够有效的增加食欲。并且夏季的细菌滋生非常的快,所以食物最好不要隔夜,现做现吃是最好的。

 

3、老年人夏季养生要注意作息

晚睡早起、午睡很重要,专家表示,夏天夜晚炎热,天亮时间较早,中老年人可适当晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,对消除疲劳能起到重要的作用。

 

4、老年人夏季养生要适度锻炼

适度锻炼、间隔半小时再洗澡,中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行,场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以,适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。

 

5、老年人夏季养生要注意补水

少量多饮、别等口渴才喝水。中老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以补充夜晚消耗的水分。专家表示,中老年人夏季除正常三食外,每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右,“以少量多饮为主,不能等到口渴才想起饮水。”

 

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

下一篇：洪水来了怎么办？这份避险指南务必收好！ 上一篇：热剧《三十而已》：当我们步入老年，失去人生
相关文章Related Articles
热点关注Hot concern
更多专题

特色专题

更多专家

专家推荐

罗洁 主治医师 医师

李正茂 主治医师 医师

唐国军 副主任医师 医师

符勇 副主任医师 医师

邹聪 副主任医师 医师

曹洪 副主任医师 医师


  • DR机子

  • 尿液分析仪

  • 彩超

  • 凝血分析仪

  • 全自动生化仪

  • 心电图

  • 血球分析仪
网站首页|关于世和| 新闻中心| 科室介绍| 专家介绍| 服务导航| 人才招聘| 联系我们|

医院地址：衡阳市蒸湘区S315省道（大成文化奇石博物馆对面）

衡阳市世和医院版权所有，湘ICP备19021144号，联系电话：0734-8582120 QQ:1209972266

Powered by EyouCms